農曆新年假期後,重回工作崗位實在令人情緒低落！星期一總讓人提不起勁做任何事，就連跟同事打招呼也有氣無力，就好像腦袋還在放假。
用以下3個方法，讓你不再受Monday Blues煎熬！
- 聽音樂
星期一早上回到一片死靜的辦公室，個個同事都散發著Blue Monday的氣場，沒有動力也不足為奇！這時候，不妨拿出你的耳機，盡情聽你最近至愛的playlist！有心理學研究發現，心情不好的時候聆聽音樂，有助加快改善情緒。另外有研究發現，老年人每日聆聽音樂，可大大改善憂鬱和焦慮的情況。所以，下次你覺得很down時，聽聽音樂可以讓你心情變好！
- 整理工作環境
不少研究均提出雜亂無章的環境讓人倍感壓力。你的工作桌整不整齊？要找東西時能很快找到嗎？如果以上皆非的話，不妨花點時間整理一下你每天坐八個小時的地方。
另外，你可考慮買盆栽點綴一下。有研究指出，員工在有盆栽的環境下，感到較低壓力，工作效率較高。事實上，同時發現，如果室內有盆栽，參與者的工作效率比沒有盆栽的高出12%！
- 一邊工作一邊喝茶
工作總是有壓力，如何減輕壓力才是王道。
有研究指出，玫瑰花茶有緩和情緒和緩解抑鬱。https://reurl.cc/7y7vL9
綠茶中的多酚與兒茶素，能有助減少大腦神經遞質如多巴胺（Dopamine）與腎上腺素的降解，可使人快速回復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦，而且綠茶中的咖啡因比咖啡的含量少，對人體的刺激性也較小。 https://reurl.cc/Ag4eLd
伯爵茶以肯尼亞區優質紅茶作為茶基，再加入佛手柑油調配而成，佛手柑油成份含有HMGF適合經常高脂飲食人仕，而清新香味有緩和緊張焦慮情緒的作用。https://reurl.cc/g84jp4
只需3招就可以輕輕鬆鬆趕走星期一後遺症。