3招趕走|星期一後遺症 [Monday Blue]

STICKSOLOGY 茶棒

農曆新年假期後,重回工作崗位實在令人情緒低落!星期一總讓人提不起勁做任何事,就連跟同事打招呼也有氣無力,就好像腦袋還在放假。

用以下3個方法,讓你不再受Monday Blues煎熬!

  1. 聽音樂

星期一早上回到一片死靜的辦公室,個個同事都散發著Blue Monday的氣場,沒有動力也不足為奇!這時候,不妨拿出你的耳機,盡情聽你最近至愛的playlist!有心理學研究發現,心情不好的時候聆聽音樂,有助加快改善情緒。另外有研究發現,老年人每日聆聽音樂,可大大改善憂鬱和焦慮的情況。所以,下次你覺得很down時,聽聽音樂可以讓你心情變好!

  1. 整理工作環境

不少研究均提出雜亂無章的環境讓人倍感壓力。你的工作桌整不整齊?要找東西時能很快找到嗎?如果以上皆非的話,不妨花點時間整理一下你每天坐八個小時的地方。

另外,你可考慮買盆栽點綴一下。有研究指出,員工在有盆栽的環境下,感到較低壓力,工作效率較高。事實上,同時發現,如果室內有盆栽,參與者的工作效率比沒有盆栽的高出12%!

  1. 一邊工作一邊喝茶

工作總是有壓力,如何減輕壓力才是王道。

有研究指出,玫瑰花茶有緩和情緒和緩解抑鬱。https://reurl.cc/7y7vL9


綠茶中的多酚與兒茶素,能有助減少大腦神經遞質如多巴胺(Dopamine)與腎上腺素的降解,可使人快速回復精神,特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時,喝綠茶可以有效醒腦,而且綠茶中的咖啡因比咖啡的含量少,對人體的刺激性也較小。  https://reurl.cc/Ag4eLd

 

伯爵茶以肯尼亞區優質紅茶作為茶基,再加入佛手柑油調配而成,佛手柑油成份含有HMGF適合經常高脂飲食人仕,而清新香味有緩和緊張焦慮情緒的作用。https://reurl.cc/g84jp4

 

只需3招就可以輕輕鬆鬆趕走星期一後遺症。


較舊的貼文 較新的貼文